Большинство людей не умеют находиться в тишине. Это не естественное состояние для современного человека — это навык, который надо тренировать.
Замечаете, как включаете музыку или подкаст, когда идёте куда-то? Как тянетесь к телефону в лифте? Это не скука — это страх остаться наедине со своими мыслями.
А именно там происходит всё важное: осознание, принятие решений, понимание себя.
Паскаль писал в XVII веке: «Все несчастья человека происходят от его неспособности спокойно сидеть в своей комнате в одиночестве». Это было до смартфонов.
Попробуйте один день без фоновых звуков. Просто посмотрите, что всплывёт.